Le Studio Surya - Bien être & Santé

30 Grande rue (Ancienne mairie)
01290, Pont de Veyle
Contact: Virginie : 0607742464

Horaires d'ouverture :
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Présentation du centre

Notre studio propose une approche complète et bienveillante des pratiques de yoga, Pilâtes et Fitness, en mettant l’accent sur la qualité de l’enseignement et l’accompagnement personnalisé de chaque élève.

✨ Notre mission

Offrir un espace où chaque personne peut pratiquer :

selon son niveau,
selon ses besoins (bien-être, renforcement, détente, rééducation douce),
selon son énergie du jour,
tout en étant encadrée avec expertise et bienveillance.

Au plaisir de vous accueillir

Virginie et son équipe

lun.	09:00 - 10:15
	16:45- 19:15
mar.	17:45 - 20:15

mer.	17:50 - 20:15
jeu.	17:45 - 20:30
ven.	09:00 - 10:15 & 15:30 - 18:00
Sam.	9:45 - 11:00

L'équipe

Virginie F. VEDRINE

Professeur de Hatha Yoga - Pilâtes - Yoga santé & maternité

Fondatrice du Studio Surya
Professeur depuis 12 ans et spécialisée dans les pratiques douces et thérapeutiques, Virginie vous accompagne avec écoute et précision à travers : le hatha yoga, yoga santé et yoga prénatal et le pilâtes

Mélissa GROSJEAN

Professeur de Pilâtes / Renfo - C.A.F

Coach sportive diplômée, pratiquante assidue, ce qui me fait vibrer dans mon métier, c'est le partage avec mes adhérents lors de mes cours. Je veille à instaurer un climat bienveillant et motivant, afin que chacun puisse pratiquer dans un cadre agréable et lui permettant d'évoluer à son rythme.

Coline MATHIAS

Professeur de Vinyasa Yoga - Yoga renfo & stretch

Je partage avec bienveillance une pratique de Vinyasa Yoga accessible à tous, axée sur le bien-être, l’écoute de soi et le plaisir de bouger. Le yoga m’a permis de transformer mon rapport au corps avec douceur et fierté. Aujourd’hui, je transmets cette approche à travers des séances pensées pour se reconnecter à soi sans pression de performance.

Emilie NICOLAIDIS

Professeur de Yoga Sculpt & Yoga Yin douceur

Certifiée en vinyasa et ashtanga, elle vous invite à découvrir des astuces pour cultiver le calme et la sérénité, tant sur le tapis qu'en dehors. Sa passion, enseigner le Yin Yoga, elle vous la transmettra avec plaisir, car elle adore cela. Préparez-vous à une approche dynamique et calme du yoga axée sur votre bien-être !

Olga PIGAREVA

Professeur de Yoga vinyasa - Pilâtes - Yoga balles - yoga restauratif

Je suis passionnée par le mouvement qui fait du bien - celui qui allège, renforce et réveille le corps. Formée aussi à la méthode Franklin, j’aime explorer comment la respiration, les images mentales et une posture bien adaptée peuvent transformer notre façon de bouger et de vivre son corps au quotidien.

Tracey TANADA

Professeure de CorePOwer yoga et sculpt

Professeure de yoga, certifiée RYT 200, riche expérience acquise aux États-Unis. Avec une approche dynamique, précise et accessible à tous les niveaux. Passionnée par le bien-être global, elle met l’accent sur le mouvement conscient, la respiration et l’alignement, pour des séances sécurisées, efficaces et inspirantes.

Activités

Hatha Yoga **

Considéré comme l’une des formes les plus traditionnelles du yoga et la plus complète. Hautement recommandée pour tous ceux qui souhaitent renforcer et garder leur corps souple et tonique, et en même temps profiter d’un équilibre général. Nombreux bienfaits à la fois sur le plan physique, mental et émotionnel. Conseillé aux débutants.
Intensité 2

C.A.F

Le C.A.F est un cours de fitness qui sollicite principalement les muscles du bas du corps comme les quadriceps, les fessiers ou les abdominaux. Cette pratique reste le cours de fitness incontournable et à l’avantage d’être un cours tous niveaux.

Yin yoga *

Lent et passif (les postures tenues entre 3 à 5 min.) le yoga Yin douceur travaille sur la limite que le corps présente sans forcer. Il s’agit d’étirements de longues durées combinés à une respiration lente et profonde. Ce type de yoga permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit.
Intensité 1

Yoga Sculpt ***

Tonifiez et renforcez votre corps grâce à ce cours innovant qui combine yoga et exercices de renforcement musculaire. Rejoignez Emilie pour une séance dynamique et transformez votre pratique du yoga !
Intensité 3

Pilâtes **

Inspiré du yoga, cette gymnastique douce vous permet de travailler l’ensemble du corps sans mouvements brusques. Alliant respiration profonde et exercices physiques, le pilâtes est très bon pour le corps.
Intensité 2

Pilâtes & Stretching**

C'est une combinaison de mouvements issue de la méthode Pilates et de la méthode Stretching. Le Pilâtes stretching repose sur un travail des muscles profonds, une conscience du corps et des étirements qui nous permettent d'évacuer certaines « raideurs » du corps dues aux stress quotidiens.

Yoga prénatal

Associant un travail tout en douceur sur le souffle et les postures, le yoga prénatal est une activité physique tout à fait adaptée aux besoins des femmes enceintes.
Voir planning
Intensité 1 et 2

Hatha yoga doux & Yoga Nidra

Pratique lente et accessible, axée sur des postures simples, la respiration consciente et des mouvements fluides, afin de délier le corps en douceur et d’apaiser les tensions.
La séance se prolonge ensuite par un Yoga Nidra, relaxation profonde guidée en position allongée. Cette pratique favorise le lâcher-prise, le repos du système nerveux....

Yoga Vinyasa ***

Le Vinyasa Yoga se caractérise par des séquences fluides et dynamiques de mouvements synchronisés avec la respiration. Les transitions entre les postures sont fluides et créent un enchaînement continu. Cette pratique est idéale pour améliorer la force, la flexibilité et la coordination.
Intensité 3

Pilâtes /Renfo ***

Le Pilates combiné avec le renforcement musculaire sont deux formes d’exercice qui offrent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être.
intensité 3

Yoga Balles*

Cours de yoga unique avec balles, alliant auto-massage et respiration pour relâcher les tensions physiques et mentales. Vous apprendrez à détendre vos muscles, apaiser le stress et calmer l’esprit pour retrouver équilibre, sérénité et bien-être profond.

Yoga Restauratif *

Le yoga restauratif est une pratique douce et profondément relaxante qui utilise des accessoires (bolsters, coussins, couvertures) pour soutenir totalement le corps dans des postures immobiles. Il favorise la détente du système nerveux, libère les tensions et permet un repos physique et mental profond.

Yoga Santé du dos **

Les cours de yoga santé du dos sont destinés à ceux et celles qui souffrent de mal de dos, de tensions chroniques dans le bas du dos, de problèmes de sciatiques ou encore de lombalgies plus ou moins récurrentes. Santé des articulations.
Intensité 2

Yoga, renfo & Stretch**

du renforcement musculaire et du stretching pour un corps tonique et souple. Inspiré du yoga, ce cours vous permettra de travailler votre force profonde, améliorer votre posture, et libérer les tensions grâce à des étirements ciblés. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance est conçue pour : Renforcer vos muscles profonds...